吃什么可以补充胶原蛋白

可以吃燕窝、鱼皮、鸡爪等，可以补充胶原蛋白，当体内胶原蛋白缺乏的时候，会导致皮肤没有弹性或者是皮肤上长皱纹。胶原蛋白缺乏，也可以适当的吃一些银耳，银耳含有丰富的植物胶原蛋白，能够起到健脾开胃和滋阴润肺的作用，对身体的健康是有好处的。吃一些豆制品，也可以补充身体内的植物胶原蛋白，能够调节激素，改善身体内的循环。