怎么知道自己缺不缺钙

判断自己缺不缺钙，可以通过临床症状，或者是到医院进行微量元素检测，一般在缺钙时候，会出现枕秃或者是发育不良，以及关节疼痛，还会有腿抽筋等情况，也有部分孩子会出现出汗以及睡觉不踏实，严重时还会导致抽搐等现象。当出现这些症状时，要及时给孩子补充一些钙片，饮食上也要多吃一些含糖量比较高的食物。饮食上要养成良好饮食习惯，不要挑食和厌食。