喝纯牛奶会长胖吗

长胖还是减肥取决于热量的平衡。摄入热量大于消耗的，就长胖；摄入热量小于消耗的，就减肥。如果三餐一口都不少吃，额外多喝牛奶，总热量高了，当然会长胖。如果喝牛奶时扣减其他食物，总热量相同，就有利于减肥。因为研究发现，饮食中钙摄入量高、血液中的维生素D含量高有助于减重。而牛奶能够提供这两种营养成分。所以在控制食物总量的前提下，适当饮奶有助于减肥。