每天一个橘子的好处和坏处

每天一个橘子的好处是能为身体补充营养成分，一次摄入的量不多，并不会对身体造成损失。

橘子是生活中常见的水果，当中含有多种营养成分，例如维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B族以及维生素E等等，每天吃一个橘子，能够为身体补充营养成分，并不会对身体健康造成损失。

如果一次性摄入过多的橘子，可能会对胃肠道造成负担，引发消化不良、腹胀或者是其他的不适，但是每天吃一个并不会对身体造成影响。在吃橘子时，也可以将橘子榨成汁食用，当中所含的营养成分，也能够及时被肠道消化吸收。