汗蒸蒸多久比较好

汗蒸的时候一般在40分钟到60分钟左右的时间是最好的，像一些心脏病不好或者空腹的情况下，尽量不要汗蒸。因为在汗蒸的同时，应该也要适量的补充水分，以免导致水分丢失，出现脱水或者电解质紊乱，有可能会出现一些疾病的发生。

而且汗蒸之后，不建议立即洗冷水澡，因为这个时候人的毛孔是打开的，如果这个时候洗澡，很容易造成一些寒气通过体表进入到体内，发生一些感冒等症状。建议平时也要多喝水，勤排尿，可以适量的做一些体育运动，能够有效地增加身体的抵抗力，减少疾病的发生。