牙龈出血吃什么好

牙龈出血常常表现为在刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，可能是牙齿疾病导致的，那吃什么食物有助缓解呢？

饮食原则

1. 牙龈出血时注意饮食清淡，多补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、橘子、苹果、西红柿、芹菜、黄瓜等，有助改善牙龈出血。
2. 忌食辛辣、刺激、油炸、生硬的食品，以免动火出血。另外，不宜吃大蒜、生姜、洋葱、韭菜、胡椒之类以及酸醋腌过的食物。
3. 忌食海腥等发物，如虾、蟹、海鱼等，以免动血，加重病情。

莲藕梨汁

材料：梨400克，莲藕400克，蜂蜜适量。做法：将梨洗干净去皮与核，切成小块。将莲藕洗干净，去皮切碎。将两者放入榨汁机中，榨取汁液，调入蜂蜜即可。

苹果芹菜柠檬汁

材料：苹果1个，红萝卜1根，芹菜50克，柠檬1/2个，冰糖适量做法：将红萝卜洗干净，去皮切成块状。将苹果洗干净，去皮、去核、切成块。芹菜洗净，切成小块。所有材料一起放入果汁机中，打成果汁。加入柠檬汁、冰糖调匀，即可饮用。

黑豆芹菜饮

材料：黑豆、冰糖各30克，芹菜100克。做法：黑豆洗净先下锅煮，以熟为度。芹菜洗净切段，等黑豆熟时与冰糖一同放锅中，煮沸即可。