留言
白癜风发展比较快，部分患者发病后白斑会迅速扩散，久治不愈，影响正常的面容和肤色，会给患者的精神带来极大的痛苦。既然患上白癜风之后会这么严重，那么白癜风该如何来预防呢？
坚持锻炼
生命在于运动，通过坚持不懈的锻炼，可以促进全身的新陈代谢，可以达到增强体质、减少疾病的目的。锻炼总的原则是开始活动不要太剧烈，时间也不要太长，逐渐增加，贵在坚持，可以采取打球、跑步、做操、跳舞、打拳、舞剑、爬山、游泳、散步等方式来运动。
注意保暖
白癜风的病因也和环境有关，尤其是受寒会导致气血不畅、皮肤色素细胞缺血缺氧而发病，所以即使是在没有病的时候也要注意保暖，尤其是身体虚弱时更应注意，要随季节的变化及时增减衣被；炎热的天气不要直接对着风吹；大汗淋漓后不要用凉水冲洗或下水洗澡。
多吃含铜食品
如果体内铜离子的含量减少，会使体内酪氨酸酶的活性降低，影响黑色素的合成代谢，则黑色素的生成会减少，容易引发白癜风。富含铜的食物有田螺、河蚌、毛蚶、坚果等。
慎吃维C
吃太多维生素C的食物会导致黑色素的减少，加重病情，所以要适量摄入含维生素C的食物，如青椒、番茄、菠菜、柑橘、猕猴桃、杨梅、草莓、山楂等。
多吃黑色食物
白癜风的发生主要是黑素细胞合成黑色素的能力减退或者障碍导致，而黑色食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、钙、铁等，保健作用很大，而且含有较多的黑色素，对白癜风的预防有很好的效果。这类食物包括黑木耳、桑葚、黑米饭、黑芝麻、黑豆等。
调节情志
人的精神状态和疾病的发生、发展有密切的关系，有些白癜风的病人在患病之前有明显的精神刺激史，所以调节情志也是预防白癜风的重要方面，要乐观开朗，精神乐观，经常保持心情舒畅；遇到不顺心的事情，善于自我开解；工作之余要享受生活，放松心情。