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扁平足对人的生活带来诸多不便和烦恼，比如不能长时间走路或站立，就连穿鞋子也显得脚不好看等，可是你知道吗，一些扁平足早期是可以通过锻炼来矫正使其改善甚至恢复脚正常的，那么扁平足的矫正方法有哪些呢？
扁平足矫正体操
做扁平足矫正体操有利于加强足弓韧带和肌肉的锻炼，从而改善扁平足。
- 利用脚跟步行30秒钟，而后用脚尖步行30秒钟，休息2分钟后，再用脚的外侧行走30秒钟。
- 用脚尖站立，随之脚跟并拢，坚持3秒钟，然后脚跟离开，坚持3秒钟，此动作反复各进行5次。
- 用脚趾夹东西(铅笔)，抬脚坚持6秒钟，此动作反复5次。4.在床单上放一重物(适当重量如书术等)，用脚趾抓床单，反复3次。
加强体育锻炼
平时应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动(如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等)，以及攀登活动(如爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等)，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。
选择合适的鞋子
不要硬底鞋或者高跟鞋，鞋的大小要合适，最好买得宽松一点，鞋头要大，使足尖有充裕的活动余地。鞋底以中硬度为佳，鞋的底要厚些，鞋的后跟最好有2cm左右的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。但对于很明显的扁平足，建议先到医院测量足弓，再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。
其他方法
设法消除各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的生活环境因素。例如不要长时间站立或行走时，中间应适当适息或变换体位，尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走。每天临睡前最好用热水浸泡双脚10一15分钟，边泡边按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复，严重疼痛影响活动可手术治疗。