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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂，重者则完全断裂，更严重的可伴有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。一旦发生足踝扭伤的情况我们该如何处理呢？
分清伤势轻重
足踝受伤后如果还能站立，勉强行走，说明伤势较轻，可自行处理观察。若伤后足踝活动时有剧痛，不能持重或行走，肿胀逐渐加重，应怀疑踝关节骨折可能，需立即送医院拍片确诊。
正确应用冷敷或热敷
扭伤早期破裂的小血管在出血可用冰袋冷敷，每半小时一次，间断冷敷，可使血管收缩凝血，减轻肿胀的发展。24小时以后急性炎症已消退，破裂的血管已停止流血，此时可以局部热敷，改善血液循环，促进组织间隙渗出液吸收，利于伤处肿胀及淤血的消散，从而减轻疼痛，但热敷温度不宜过高。
恰当搓揉及活动
扭伤初期肿胀及疼痛逐渐加重不宜进行搓揉，并应停止伤肢活动，建议抬高患肢制动休息。但24小时后可做些轻柔的搓揉，以肿胀处为中心向周围各方向轻巧地按揉，以加快消肿散瘀。10-14天后病情已基本稳定，可酌情逐步加大足踝部的活动，促进踝关节的功能恢复。
合理规范用药
损伤初期如内服药或外敷活血的中草药将加重局部血管出血，使肿胀更严重。24小时后可在医生指导下内服活血止痛散、跌打丸等，外用红花油等。
舒筋活血急救
受伤者可端坐或仰卧于床上，医生或患者的亲属一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次，动作要轻柔，不可用力过度。