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日常生活中，常常有时候因为一些因素，导致骨盆前倾，看起来整个人明明很瘦，但是却有小肚子。骨盆前倾是什么原因与长期坐姿不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等，还有锻炼时动作不当，都有机会造成骨盆前倾。骨盆前倾看起来有一种“前凸后翘”的感觉，但是实际上会使腹部的赘肉更加的明显。矫正的办法有如下几个方面：
运动方法
- 将手放在小腹部，然后用力收紧腹部，同时臀部紧缩，有一种夹住东西的感觉。然后向前顶胯。这个动作可以帮助协调臀部和下腹部的肌肉，帮助改善骨盆前倾。
- 平躺床上，屈膝，抬屁股，慢抬慢放，锻炼核心肌群。
日常行为
在日常需要就诊不良的坐姿站姿，要做到所谓的“站有站像、坐有坐姿”。例如，走路的时候不要含胸驼背，应该要挺直背部，做到挺胸胎头。坐的时候，身体不要蜷缩在沙发上，应该保持上半身挺直，腰背部和椅子呈现近似直角的状态。穿鞋尽量穿平底鞋，少穿高跟鞋。
注意事项
需要注意的是，不是每个人有骨盆前倾的时候都是需要纠正的。如果是因为年纪大了，身体机能慢慢退化，导致的驼背等情况，那么是不需要过度矫正的。但是如果是正在发育的青少年，那么就需要及时纠正，避免日后影响身体发育。