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手腕疼的时候可以通过穴位按压的方法来帮助缓解痛苦，如下几个穴位值得推荐：
阳池穴
阳池穴在手背一侧，手腕背部横纹正中略偏小指一侧有一个凹陷处，即为阳池穴。将对侧的拇指放在阳池穴上，其余的四指握住手腕，按压4秒，休息4秒，如此反复多次。按压完后用对侧的手拿捏手臂的肌肉，从上到下，重复5次。
大陵穴
大陵穴位于手腕掌横纹的正中，用对侧拇指按压大陵穴，也是按一会休息一会，经常和阳池穴配合按压。
阳溪穴
阳溪穴位于手背上，当拇指翘起时候靠近的地方会出现一个凹陷，这就是阳溪穴所在的位置。可以用对侧的拇指按住这个穴位，然后前后活动患侧手腕，在活动手腕的同时也就刺激了这个穴位。
太渊穴
在腕部掌横纹桡侧，桡动脉波动处就是太渊穴，用对侧手拇指与其余四指按住患侧太渊穴，按压时心中默数5下，连做5次。力度适中，有酸胀感为佳。
手三里
手三里穴位于前臂手肘弯曲处向前2寸，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛。用双手手指指腹端按压手三里穴，要是自我按摩时，可以用双手食指互按对侧穴位。每次2分钟左右，每日2次，力度适中。