石建民

小孩子老是腿疼，多考虑是生长发育造成的。由于小孩子在青少年，特别是在8岁到15岁左右，处于生长发育的高峰期，再加上孩子天生好动，户外活动比较多，容易出现膝关节出现疼痛的症状。 出现疼痛症状以后，首先可以让孩子适当的休息，避免过多的户外运动，特别是一些跑跳运动尽量不要做。其次可以适当的补充一些钙质，比如说多吃一些瘦肉，晚上睡前喝一杯牛奶，来增加身体发育所需要的钙质，缓解疼痛的症状。

腰肌劳损不要单靠锻炼，需要静养加康复锻炼综合治疗。因为腰肌劳损出现的原因就是腰部的肌肉过度的疲劳，得不到休息，从而造成腰部疼痛的现象。 在腰肌劳损的急性发作期，如果有腰痛的症状，建议卧床休息，不要做重体力的劳动，更不要做弯腰负重的动作，适当的做一些热敷理疗，缓解肌肉的痉挛，改善肌肉紧张疲劳的状态。在腰肌劳损的恢复期，可以适当的做一些小燕飞或者5点支撑来增强腰背部肌肉的力量，避免腰肌劳损复发从而造成腰部疼痛。

肱骨外上髁炎的主要表现为肘关节的外侧疼痛。特别是做某一些动作的时候，会诱发明显的疼痛症状，比如说拧毛巾拖地。由于做这一类的动作时肱骨外上髁的肌腱处于紧张状态，造成肘关节的外侧疼痛。 出现疼痛症状以后，首先可以适当休息，避免前臂，特别是肘关节用力的动作，日常生活中也可以戴一个护肘保护一下。局部疼痛明显的地方可以用暖水袋适当热敷以后，外用扶他林软膏进行涂抹，一般经过休息加热敷、理疗，这种疼痛症状会逐渐的缓解。