其实生活中腰椎间盘突出的病人需要注意的事情很多，大概有以下几点：
第一点、一定要保持一个正确的坐姿，所谓行得正坐得直，坐的时候就要坐直，不要歪斜，更不要久坐。
第二点、要适当地加强腰背肌的训练，腰背肌的力量上去之后，腰椎就稳定了，然后对腰间盘造成的负荷就减少了。通常可以做的动作有单桥、双桥、小燕飞。
第三点、睡觉的时候最好是卧硬板床，卧床的时候可以在腰部加薄垫，在膝关节下面加软枕，目的是让膝关节和髋关节保持一定的屈曲，这样能使腰部的肌肉充分的放松。
第四点、最好能佩戴一个腰围，腰围的作用是能制动和保护腰部，使腰椎的活动量和活动范围受到一定限制，有利于巩固及治疗腰间盘突出。
最后一点也是最重要的一点，就是在现实生活中，腰间盘突出的病人工作也好，是劳动也好，一定要注意保持正确的姿势，尽量不要让腰椎的负荷增加，否则极容易造成腰间盘突出的复发以及症状的加重。
