睡眠障碍缺什么维生素

睡眠障碍主要是缺乏谷维素、维生素B1、维生素B12、维生素B6和维生素C，谷维素能够帮助改善睡眠质量，谷维素通过调节中枢神经系统，使神经衰弱得到镇静的作用，可以改善睡觉时失眠多梦的症状。

缺乏维生素的人在睡觉时会不停的做梦，睡眠质量不好，维生素B1和维生素B12是周围神经的重要营养因素，维生素B1和维生素B12的缺乏，可以造成消化系统功能紊乱和神经系统功能紊乱。

维生素B6可以用来治疗精神障碍导致的睡眠问题，缺乏维生素B6可以使身体出现疲劳感，可以出现睡眠障碍，维生素C可以帮助睡眠质量的提高，缺乏维生素C可以造成失眠。