肾下垂怎么锻炼方法

人的肾脏随着呼吸活动可有3cm之内的活动度，超出这个正常范围就称为肾下垂，可以通过尿常规检查来比较晨起尿常规与活动后尿常规中红细胞数量。 如果后者大于前者，就支持肾下垂的诊断。 另外静脉肾盂造影、B超检查的也可以辅助诊断。 在治疗上肾下垂严重的，需要手术固定。 轻症者可以通过锻炼腰腹部肌肉。 增加腹压以阻止肾脏的下垂。 具体方式可以采用仰卧起坐、卷腹、仰卧位收膝、抬腿等简单易行的锻炼动作进行自我锻炼。 另外，也可以使用护腰、肾托等工具。