当出现落枕了如何简单快速的缓解呢，我们可以试试以下的方法。
第一个是按摩，用一个手指轻按颈部，找出最痛点，然后用一个拇指从这个地方开始，一直到颈肩部为止，依次按摩，对最痛点要用力按摩，一直按到有酸胀感即表示力度够了，如此反复按摩2—3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2—3遍。
重复上述按摩与轻叩，可以迅速使痉挛的颈肌松弛而达到止痛的效果。
第二个是热敷，采用热水袋、电热手炉、热毛巾以及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。但必须注意防止烫伤。
第三个是选用正红花油、云香精等，对痛处进行擦揉，每天2～3遍，也有一定地效果。
第四个是用伤湿止痛膏、膨香止痛外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较为理想，但病人自我感贴膏药后颈部活动会受到一定的限制，而且孕妇忌用。
