脚扭伤了怎么消肿

脚踝扭伤之后出现肿胀这种情况，主要是由于扭伤导致软组织的损伤，从而出现淤血肿胀的现象。对于这种情况的处理，一般是可以在受伤的48小时之内冷敷，在受伤的48小时之后热敷。同时，也可以对受伤的部位用弹力绷带进行加压包扎，这样也可以有效的减轻肿胀。在休息的时候还可以将患肢抬高，同时做一些肌肉的收缩的活动。通过这些措施，都有助于促进肢体的血液循环，促进肿胀的吸收恢复。在恢复期也可以配合一些活血化瘀的中药，促进肿胀吸收恢复。