发育期间怎么长高

一般身高跟遗传因素有关，长高的高度，遗传大概占70%左右，其他的30%的话是后天的养成的。一般的话在发育期间要保持充足的睡眠时间，另外的话要保证足够的营养，生长所需要的生长激素80%左右是在睡眠时间过程中分泌的，一般是在夜间十点到凌晨一两点之间是高峰期。第二个高峰期是早晨五点到七点，所以如果小孩子要长高，要保证在生长激素分泌高峰期宝宝是在一个熟睡期间。另外，就是要多吃一些蛋白质类的食物，然后补充足够的钙剂，可以适当的喝牛奶，还有就是适当的户外活动，促进钙的吸收，加强营养是有助于增高的。另外，适当的运动，像慢跑、跳绳等运动，都是有助于长高的。