易上火体质如何改善

易上火体质如何改善，首先从生活起居来改善：

第一是不熬夜，熬夜容易上火。

第二要保持良好的心态，不生闷气，不发脾气，我们中医有句话叫，气有余，便是火。

第三饮食要清淡，不酗酒，酒能助阳生热，不吃醇甘厚味，如高脂肪的东西容易产生湿热，湿郁发热，不吃性质过于温热的东西，如肉桂、花椒等食材，不吃甜食，甜食也容易生湿，湿容易发热。

第四可以喝一些菊花、金银花、西洋参等食材，拿来泡水有清热生津的作用，可以改善易上火体质。

第五可以用一些药物来治疗，如大柴胡汤可以清里热，银翘散可以散风热，苇茎汤可以清肺热，清胃散，可以清胃热，导赤散，可以清心火。

（在医生指导下用药）