体内湿气重怎样祛除

第一，在饮食方面，尽量不要吃肥、甘、厚、腻等的食物，也尽量少吃一些油炸的、肉类的或者是寒凉的海鲜，还有就是不要吃生冷瓜果，尤其是反季的水果， 此外，要严格戒酒，特别是啤酒，否则的话，容易助湿热。

第二，可以选择中药进行调理，比如可以选择一些健脾、益气、化湿的中药，像参苓白术散，此外就是运动，每天要有固定的时间、固定的量进行运动，可以选择适合自己运动量的运动，坚持下去，也能够有效的改善身体湿气重等症状。