不吃早餐有什么危害

不吃早餐对身体健康是有害的，对危害是非常不利的，有以下几点危害：

一，对发质的影响，假如经常不爱吃早餐，那么很容易导致脱发，由于体内缺少蛋白质，对身体中的角蛋白水平会产生不同程度的影响，吃早餐能促进毛囊生长，假如有脱发的症状，一定要养成吃早餐的好习惯，补充身体所需的蛋白质。

二，使大脑受伤，一天保证三餐对身体是有好处的，如果不吃很容易造成低血糖，那么大脑活动就会受到影响，特别是青少年身体所需能量非常大，对葡萄糖氧等的需求也非常高，如果吃得不好，就容易导致营养不足，身高和健康都会受到影响。

三、引起肥胖，很多人因为怕胖而不吃早餐，因为早餐和午餐时身体在运动后处于饥饿状态，而早上起来时不饿不吃，因此导致早餐经常被忽视，事实上早餐并不会导致肥胖，相反吃了早餐不吃，中午和晚上就会变多，这样身体就无法消耗过多的食物，就会造成脂肪堆积。