腹直肌分离多少算正常

常规距离不超过两厘米是属于正常的。如果分离距离超过两厘米，则需要进行治疗。

腹直肌分离是由于妊娠期前后自身为适应怀孕期间的膨胀，所导致腹部的肌肉分开的情况，一般随着时间的推移，腹直肌会逐渐的向原来的位置靠拢，如果分离的距离够多，可以使用产后的康复锻炼。

长期的腹直肌分离会导致腹部的腹壁疝，出现女性腹部松弛、腰痛等症状，严重情况下还会使得女性的盆腔脏器脱垂，造成女性呼吸困难、漏尿等情况，可以通过触摸判断是否有腹直肌分离。当女性仰躺后，两腿弯曲，并抬头做腹直肌收缩的仰卧起坐运动，用手指触摸腹部，感觉是否有深沟的存在。按摩腹部时，感觉腹部有包块隆出并且分离，持续不缓解，则需要进行影像学检查，必要时需要采取手术治疗。