大姨妈来了腰疼怎么缓解

月经来了腰疼属于正常的生理现象，因为月经期往往会出现盆腔充血的现象，盆腔充血不仅可以导致腹部的疼痛、下坠，同时也可以出现腰疼的症状。

月经期出现腰疼，可以注意休息，休息可以缓解局部的症状，待充血缓解以后，也就是月经结束以后，症状可以消失。

另外要注意保暖，过冷或者是受凉都可以导致症状的加重，有些人腰疼比较明显，还可以多吃热的饮料或者是食物，热的饮料和食物可以增加体温，这时可以缓解症状。必要的时候也可以服用一些止痛的药物来缓解症状。