跑步以后大腿的肌肉可能会发生酸痛，那么这种情况一般多见于长期没有跑步、初步跑步的患者。那么肌肉经过长时间的这种强度比较大的冲击，或者说比较大的收缩的情况下，发生劳损，乳酸堆积，都有可能会导致大腿的肌肉酸痛。那么有一些人身体素质比较好，尽管刚开始跑完步大腿肌肉酸痛，但是慢慢的开始逐渐的适应，那么他的大腿肌肉酸痛就会逐渐的缓解，然后来适应自己跑步的强度。
那么对于一些特殊的人群，不能够自行缓解的，就要特别小心。第一个，刚开始在跑步之前，需要正确地做肌肉牵拉练习，做延展练习，需要做一些热身活动。那么这个热身活动做完之后，肌肉能够慢慢的适应跑步的强度和跑步的时间，那么这个时候大腿肌肉酸痛也会逐渐缓解。
那么第二个，就是跑完步以后要做适当的放松。以前的放松一般是自行按摩，那么现在放松相对比较简单，有这种泡沫轴来协助大腿肌肉放松。那么需要特别注意的是，跑步以后如果大腿就酸痛，经过正确的一些康复、放松以后还是不能缓解，需要注意大腿肌肉可能有一些别的原因，需要及时去看医生，做相关检查来明确病因，获得正确的治疗。
