有助于排便的食物有哪些

有助于排便的食物主要就是含有膳食纤维比较多的食物，还有就是有一些润滑作用的食物，会促进排便。膳食纤维比较多的，主食里主要是一些粗粮，比方说老玉米，地瓜，还有吃一些蔬菜类的食物，像芹菜、白菜、菠菜，还有特别多的用于排便的纤维素，有的时候会专门的做药用的食物纤维给病人食用。

还有就是润滑剂这一部分，比方说可以喝一些石蜡油，平常如果没有石蜡油，也可以喝一口香油，也对于大便比较干硬，分泌比较少，排不下来，也会有帮助，还可以喝蜂蜜水，也有助于粪便的排出。

除了用一些平时吃的主食、菜类，还有一些辅助的东西以外，还有一些水果类的，比方说可以吃香蕉，可以帮助排便，有一些东西对于排便是不利的，比方说吃一些酸涩的东西，可能就不容易排便。