解决张嘴睡觉的小办法

最常见的张嘴睡觉的原因是因为像鼻窦炎这类的耳鼻喉科的疾病，它造成了鼻腔不通畅，在睡觉的时候总感觉喘不上气来，自然而然的就形成了张嘴睡觉，一般还是要去耳鼻喉科就诊，要治疗鼻窦炎、扁桃体炎，这些问题解决了，鼻腔通畅了，张嘴呼吸的问题自然而然就能够得到纠正。

第二方面就是肌肉张力的问题，有的时候口腔的肌肉张力比较紧，比如说有些人工作压力大、紧张造成的，一方面可以通过缓解神经紧张的药物，睡眠药物，或者可以通过放松压力、减轻精神紧张的方式来进行。

还有一部分人是因为口腔舌体的肥大或者是后坠引起的，这方面口腔科有专门的呼吸睡眠的矫正的装置，睡眠的时候可以通过佩戴这样的装置让舌体不往后坠，保持正常的位置，也能够解决这方面的原因。

所以要解决张嘴睡觉的问题，首先要分析它产生的原因，选择恰当的方法改变导致呼吸道不通畅的病因，就能解决问题。