老年人便秘吃益生菌有用吗

肠道菌群是随着每个人出生，即随食物、空气、水进入肠道安营扎寨的，它们不断生长，而形成稳定的菌群团队，这群“外来户”伴随每个人的一生。

肠道菌群分为三类，分别为有益菌、中性菌、有害菌，它们与身体健康有密切的关系。身体绝大多数是有益菌，它们的主要作用是帮助食物消化，抵挡有害菌对身体造成的危害，还有条件免疫、抗衰老、抗肿瘤的作用。

当有害菌数量日益增加的时候，会导致疾病，还使肠道内黏膜变粗糙，影响肠道蠕动，导致便秘，所以调节肠道菌群的平衡，是防止老年人便秘科学有效的方法。

每天适当补充益生菌，可以帮助有益菌始终保持较高的水平，从而抑制有害菌的生长，所以老年人便秘吃益生菌肯定是有用的。

提醒您在补充益生菌的时候，应该少吃高脂肪、低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃一些蔬菜、水果、粗粮等有利于益生菌生长的食物。