怎样才能降低血脂

我们身体内的血指主要包括两部分，一部分是我们饮食当中摄入的，然后这部分经过肠道吸收入血，另一部分则是我们的机体自身内源性生成的。

对于高脂血症的患者来说，如何才能降低血脂，我们要做到几点：

首先第一点是要管住嘴，低脂饮食，什么样的饮食叫做低脂饮食，我们应该尽量减少荤汤、火锅、油炸、油煎食品的摄入，少吃脂肪含量高的，所谓的红肉，哪些肉是典型的红肉呢，比如五花肉、羊肉等等，而增加的是白肉的摄入，那什么样的肉是白肉，典型的白肉像鱼、虾、瘦肉等等。

我们要做的第二点就是要迈开腿，迈开腿的过程，实际上就是增加我们机体的能量消耗的过程，能量包括哪些，包括糖，包括脂肪以及蛋白质，所以我们可以通过管住嘴、迈开腿这样一些生活方式的调整来降低血脂。但是如果在你生活方式已经注意了的基础上，血脂仍然控制不理想的话，那么就需要来到医院，在医生的干预下进行降脂药物的治疗。