防止脑血栓的方法有哪些

脑血栓形成是大脑动脉或静脉内血栓的形成，使局部脑组织血流量减少，引起相应症状，比如突发的面瘫、言语不清、肢体麻木、无力等，严重的甚至可能导致死亡。在高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒的人群中较为多见。那么防止脑血栓的方法有哪些？

第一个、改变不良生活的习惯，戒烟、限酒，同时控制体重、定期进行有氧运动；

第二个是清淡饮食、特别是限制盐的摄入，适当地多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、低脂乳制品、家禽类、鱼类、豆类和坚果类；

第三个是限制甜食、含糖饮料和红肉的摄入。