阿尔茨海默症如何预防

一般临床上认为对于该疾病预防比治疗的重要性要更加突出，近年华盛顿大学医学院的研究人员在《自然》杂志上发表评论文章，认为阿尔茨海默症的治疗时间应该往前挪，这一策略被称为一级预防，也就是在疾病发生之前，先采取措施，从而做到真正意义上的预防。

同时，英国《柳叶刀》杂志也发表过一篇以预防为核心的文章，文章指出如果能尽早关注这些关键因素，如确保良好的儿童教育、避免高血压、肥胖和吸烟，控制糖尿病，避免抑郁以及年龄相关的听力损失，坚持运动，老年阶段保持社交活动等，通过以上的措施，都能有效延迟或者预防全球1/3的老年痴呆。

此外，除了要进行生活方式的改变以外，如改善饮食、坚持锻炼等，积极主动的情绪及压力管理、减少慢性炎症反应和氧化应激，也可以成为预防和治疗阿尔茨海默症的重点。

那么对于普通人在生活中应该如何预防阿尔茨海默病呢？ 在日常生活中应该注意补充富含卵磷脂、维生素A、维生素E和锌、硒等微量元素的食物；绝经后的女性在医生指导下可以适量补充雌激素；老年人可以通过参加各种兴趣学习班，多参与老年社交活动，以及保持心情愉悦，有效地降低阿尔茨海默症的发病几率。