剖宫产后多久能下地锻炼

一般剖腹产术后的产妇，由于个体差异，具体可以运动的时间要因人而异，一般临床上是建议尽早运动，以防止肠粘连的发生。剖腹产当天就可以在床上，进行轻微的骨盆底部肌肉的锻炼。一般产妇在术后一个月，就可以根据自身恢复情况，进行小幅度地缓慢运动，例如慢速地走动等，但是也要注意循序渐进，以免过多地牵拉手术切口，引起伤口破裂、出血等。如果恢复较好，在与医生沟通后，也可以适当增加运动量和运动难度，例如缩肛运动、呼吸运动、产后瑜伽等一些肺活量较大的运动，或者是适当地去户外慢跑，但不要过久，还有应当避免仰卧起坐等锻炼，那样会影响腹部手术切口痊愈，至少3个月内应避免任何比赛性的运动；至少6周内不能提重物。如果运动后引起不适，或者是产妇运动后感到精疲力竭，就应当立即停下来，进行休息，严重不适应，应当立即就医。