膝关节炎锻炼方法

膝关节炎临床上叫膝关节骨性关节炎，或者是有些俗称的老年性退行性关节病，或者肥大性关节炎。从锻炼方法来说，更主要的是锻炼关节周围的肌肉力量锻炼，练习的方法可能有不同的一些指导方法，但是更多来说，就锻炼起来比较方便的方法，一个是练大腿前面肌肉，或者大腿后面肌肉的力量锻炼，可以在医生的指导下可以做锻炼。

更多情况下是加强大腿前后肌肉力量锻炼就行，比如说练直腿的抬高。也可以在练大腿的肌肉力量的时候，在小腿或者脚面上放一个稍微沉一点的沙袋，或者是一些盐袋，去抬腿，这样练一下腿的力量锻炼。

也可以靠墙，大概像静蹲方式，直角靠墙这样去做锻炼。另外像练练俯卧撑，或者像平板支撑方法，来锻炼一下就可以。主要是更多情况是锻炼腿的力量，包括不负重情况下，练一些腿的关节活动度的一些锻炼。