阴茎供血不足如何锻炼

阴茎供血不足除了药物以外，可以通过一些锻炼的方法，进行有效的改善。第一就是有氧运动，不管是跑步还是打球，还是用小区的那些器械都可以。

还有一些专项的运动，比如提肛，提肛运动的时候就是收缩肛门，像憋大便那样，一次做100下，这是最基本的，而且提肛运动也是非常的方便，在站、坐、卧、静止状态下，随时随地都可以做。

第二，可以做些深蹲运动，深蹲运动其实也是增加底下盆腔的血液循环；

第三也是专项运动，叫御龙摆手，用两手掐住阴茎，击打大腿两侧，一边100下，每天早晚去做。

最后还有一项，每天进行搓腰，搓腰也是培补人体肾阳的，也能有效的改善阴茎的血流。