神经根型颈椎病怎么预防

神经根型颈椎病的预防措施这个情况的话就是说，其实这个预防措施，和平常这个非手术治疗的一些治疗方法，它有相似之处的。 它这个神经根颈椎病比较常见，其实最主要的预防措施，第一个就是避免一些损伤，什么情况会受损伤，比如长期的、反复的慢性劳损，它就是一个损伤，比较常见的就是说我们一定要，第一个就要纠正自己日常生活、工作中的一些不良坐姿，或者不良姿势。第二个就是不要长时间的坐在电脑桌前面，坐在电脑桌前面，还有一个就是说你坐在那里的时间，大概是一到两个小时，或者说自己当感觉到自己颈部出现不适的时候，能够站起来活动一下颈部，不要长时间低头工作或者玩手机。还有一个就是平常日常生活中，现在有一个麻将，麻将的话一打时间比较长，这个时候就没有特别注意，就是能够在这个低头一段工作之后，工作或者是娱乐一段时间之后，能够坐起来或者站起来活动下颈椎，伸伸懒腰，这个是对我们这个颈椎病的预防是有好处的。另外一个就是避免出现外伤的情况，外伤其实也是比较重要的一个方面，我们平常现在慢慢的就特别注意运动，但实际上有些运动是对我们颈椎来说是不合适的，特别像外面经常有看到，就是有这个颈椎操，因为有些动作它实际是加重它的损伤的。再有一个就是我们这个一些运动，比如说一些比较剧烈的运动，跳高或者是我们讲一些极限运动，他对我们颈椎有些时候，第一个就是说造成损伤的概率和风险相对比较高，另外一个剧烈的颈部活动，其实如果不断的活动会造成颈椎损伤的。另外一个就是我们这个受凉，也是一个主要的方面，比如到天气冷的时候，如果说本身已经有这些方面颈椎病倾向的病人，或者说年纪比较大的老人家，就是相对要注意保暖，再一个到夏天的时候，我们喜欢吹空调、吹风扇，这个时候我们也要注意，就是说当你这个颈椎出现一个受凉的时候，它也容易出现发作。总的来说这个神经根型颈椎病的患者，最主要的还是第一个积极的治疗，第二个再没出现的时候，要这个注意预防，及时的消除这病因。