踝关节扭伤的处理方法

踝关节扭伤了以后，我们最常见的就会出现踝关节的疼痛和肿胀。我们在处理方面，因为你扭伤的时候不一定是在医院扭伤的，所以说自己要知道早期的处理方法。

踝关节一旦扭伤了以后，第一件事就要限制活动，你不能扭伤了以后我还再去爬山，我还在继续锻炼，这样会加重损伤。

第二个就是要局部的冷敷，冷敷可以减少局部软组织内的出血，这样的话可以减轻一个事后的肿胀。

第三个可以进行局部的一个固定，自己有护踝，就赶紧把护踝固定好，有高帮的鞋要把鞋带系紧，这种情况都可以减轻它的进一步的损伤。

第四个，如果有条件的话，需要进行患肢的抬高。患肢抬高是怎么来做呢？就是你尽可能采取平卧位，把小腿抬高一些，这样有利于踝关节的消肿，在此前提下尽快的去医院找专科的医生来处理。