玩手机对眼睛有伤害吗

睡前躺在床上用手机玩游戏、刷刷微信或浏览新闻，已成为当下很多人的习惯，这种习惯其实对眼睛的危害很大。黄斑区是人眼底视力最敏锐的区域，一旦黄斑区发生病变，将会直接影响视力，甚至可能致盲。通常来说，黄斑区的损伤跟光的强度、光照的时长及种类都有关系。黑暗环境下，光线对比度强可能会对黄斑造成一定的影响。

另一方面，手机屏幕的光线会特别刺眼，在注意力集中的情况下，我们常常会无意识地忘记眨眼，就会导致泪液分泌减少、眼睛干涩。有些青光眼或者有青光眼家族史的人，在黑暗中紧盯手机的时候，有可能会引起眼压的升高，造成不可逆的视神经损伤。所以晚上关灯后尽量不要玩手机，如果一定要看，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和，或者在房间开一盏低亮度的台灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样就能对眼睛起到保护作用。