胸下垂了怎么锻炼恢复

乳房下垂出现在两种情况，一种是最多见的，哺乳后会发生明显的乳房松弛和下垂，多数人是这样的一个正常生理变化。另外一个就是体重明显下降和强烈减肥以后，也会导致乳房的松弛和下垂。

出现了乳房松弛和下垂以后是要通过手术才能改善的，没有任何保守的方式，比如药物或者是锻炼能够让已经松弛、下垂这样的乳房组织恢复原来的形态，这是做不到的。所以不要试图通过锻炼的方式，虽然锻炼的是胸部，但是锻炼的是胸部的肌肉，和乳房形态完全是两回事，可能会让肌肉变得比较饱满，胸部的肌肉可能会比较厚实，但是它并不是乳房的形态，而是一片。

乳房是有正常隆起的结构外形，所以当出现比较明显的松弛的乳房形态的时候，需要通过手术来解决。手术是要切除多余的皮肤，对于乳腺组织要重新塑形，这样才能改善，不要试图通过锻炼来改善。