血热怎么调理

调理血热最好的方法就是凉血，什么意思呢？就是让血凉下来。从饮食方面来讲，可以平时多吃这些清凉滋润的食物，比如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人来食用，无论是凉拌、清炒都可以。还有雪梨、苦瓜、丝瓜、新鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉，这都属于凉血的食物，平时就可以多食用。

那么少吃哪些呢？少吃温性的食物，比如羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等，年轻人最爱吃的火锅、酒也是要戒的。

运动方面，血热的人不适合做剧烈的运动，要多做温和的运动，比如瑜伽这种静态的运动，有利于调节体内的血运，抚平情绪的波动。血热的人不宜做阳光浴，也要少晒太阳，因为这些人本来阳气就过盛，如果再在太阳底下暴晒，吸收过多的阳气，等于火上浇油，血热严重的人，可以吃中药进行调理，平时也可以多喝点菊花水。