颈椎疼怎么办

颈椎疼痛多是由于经常久坐或者姿势不当，导致颈部肌肉、韧带等软组织长时间处于拉伸状态、劳损，从而引起了颈部的酸胀等不适症状。那么平常我们遇到颈椎疼痛的时候，应该怎么办呢？

首先可以采取运动疗法，在日常生活中，可以在勾脖子一定时间之后，进行恰当的活动，活动一下颈部或者是做一些医疗体操，来缓解劳累的脖子疼痛。其次我们可以采取牵引疗法，在过去，牵引疗法是治疗颈椎病的首选方法之一。还可以采取按摩、推拿等理疗的疗法，这是颈椎病较为有效的治疗措施，它能缓解颈肩肌群的紧张以及痉挛，恢复颈椎的活动，松解神经根及软组织粘连，来缓解症状。还可以采取温热贴敷，这种治疗就可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀来减轻症状。

还可以采用一些针灸、磁疗等方法，来缓解颈椎疼痛的不适。在日常生活中，大家也要注意保持良好的姿势，预防或者是缓解颈椎的疼痛。