高血压如何锻炼身体

高血压患者运动疗法只适用于轻、中度高血压以及临界高血压患者，重度高血压患者在血压没有得到有效的控制时，是不宜做运动锻炼的，以免发生严重的并发症。如果已经合并心脏病、冠心病等并发症的患者，在病情没有稳定之前，也不适宜做运动。

而适合运动的高血压患者，在运动时要切忌憋气，运动时要控制好运动强度和运动时间，习惯以后可以适当增加运动强度；可以选择有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等；高血压患者在锻炼身体时，建议患者可以做垂直律动运动，可以很好地辅助高血压治疗。