高血压如何降压

高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。

饮食要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压自然会恢复正常。同时，高血压病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃，因为中国人的高血压是盐敏感型的。

保持良好的心态，平时要避免情绪大起大落，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。常测血压，高血压病人应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。坚持服用高血压药的病人应该在医生指导下，坚持经常性的有规律性的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的。