吃什么对甲状腺好

甲状腺是成人最大的内分泌腺体，具有聚碘功能，是合成甲状腺激素的场所，对于甲状腺来说，最重要的是要摄入适量的碘。如果摄入碘过量会导致甲状腺肿大、甲亢症，甚至会增加甲状腺癌的发病率。如果碘缺乏会引起甲状腺肿、甲减、呆小症等。世界卫生组织建议成人每天摄入碘量为150ug，4岁以下每天70ug，孕妇和哺乳期妇女每天200ug，正常人最低碘生理需要量是75ug。成人每天摄入标准碘盐6-8g，即可获得120-150ug的碘，完全可以满足大多数成年人的生理需要量。高血压患者需要低盐饮食，盐每天控制在6g，其余的碘可以通过其它食物，如海带、紫菜、鱼虾等来补充。