孕妇失眠怎么办

妊娠期间，孕妇很容易出现失眠症状。多表现为担心宝宝的生长发育，健康状况。同时由于雌激素的影响，身体和心理的变化都是很大的。恶心呕吐不适常常导致营养不良，贫血，严重时会出现焦虑、意义状态，神经衰弱，最后恶性循环。一旦出现失眠症状首选还是需要自身调节为主，一定要调整好作息时间，规律饮食，可以适当的做些孕期瑜伽活动，保证心情舒畅，避免熬夜，减轻压力，多食用富含丰富维生素的水果和蔬菜。一定要切记，孕妇一定不能擅自服用任何药物。