深蹲有什么好处和坏处

深蹲坏处，深蹲时若采取不正确的姿势，对膝盖关节有一定的损伤，正确的深蹲姿势并结合运动前良好的肌肉放松不会对膝关节造成损伤。深蹲时若膝关节先弯曲，会导致膝关节受力增大，膝关节受力增大后会导致关节的磨损加重，特别是原本存在关节病变的人来说是雪上加霜。深蹲好处：正确的姿势一般是先后推臀部，使得臀部首先承担一些蹲下来的力量，这样力量就会分散，到达膝关节的受力就会明显减少，膝关节一般就不会受到损伤，不但不会使得膝关节损伤，还会增强膝关节周围肌肉的力量，有利于膝关节的稳定性。