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骨质疏松是一种以全身骨量减少，骨小梁稀疏、骨质密度降低为主的一种全身代谢性疾病。临床上多发生于绝经期女性及老年患者等。因此，骨质疏松的人饮食上应该多吃富含优质蛋白质以及钙质的食物，同时摄入一些富含维生素D的食物，适当的补充磷和镁。
例如，平时可以多吃瘦肉、鱼肉、豆制品、牛奶、鸡蛋、牛羊肉等富含优质蛋白质的食物，另外含钙高的食物如虾皮、牛奶、坚果、紫菜、沙丁鱼及其他的海产品等，也是可以多进食一点的。同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于补充维生素C和维生素D，多晒太阳，多进行户外活动，促进钙的吸收。