扭伤脚肿了怎么消肿

扭伤脚肿了消肿的方法，第一、在伤后的24小时之内对扭伤肿胀处进行冰敷或者是冷敷减轻局部的肿胀，在伤后的48小时之后对肿胀处可热敷减轻肿胀。第二、要抬高足部，一般高于心脏水平，以促进静脉及淋巴的回流减轻肿胀。第三、足部要进行适当的固定和制动，患肢避免下地行走负重及剧烈运动等。第四、可以应用一些消肿止痛的药物应用进行治疗减轻肿胀。