失眠可以吃褪黑素吗

失眠可以吃褪黑素，褪黑素对于轻微失眠的患者是有帮助的。褪黑素属于大脑内分泌的一种正常激素，有促进睡眠的功效，轻微失眠患者可以服用褪黑素来缓解。如果失眠比较严重，单纯吃褪黑素的效果不大，还需要在医生指导下，服用苯二氮卓类的催眠药物来促进睡眠。失眠跟心情有很大的关系，压力过大的人容易出现失眠的情况，所以想要改善失眠问题，需要多放松自己。