长期失眠怎么办

长期失眠要先确定失眠的原因，如果是因为压力过大、精神紧张导致的失眠，要注意多放松自己，适当运动来调理。如果是因为神经衰落引起的失眠，患者可以服用维生素B1来缓解，另外，在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，或者听听音乐。如果失眠比较严重，患者也可以在医生的指导下口服安眠药，但是不能长期服用，容易形成依赖性。