做梦是不是睡眠质量差

做梦是睡眠质量差的一种表现，人体会出现睡意进行睡眠是大脑皮层由兴奋转为抑制的保护性的反射现象，而睡眠又包含浅睡眠实相和深睡眠实相，一般深睡眠实相可以使身体缓解疲劳、得到充分的休息，而出现做梦是发生在浅睡眠实相，因此要保证足够的睡眠时间大脑才可以得到充足的休息，才会减少出现做梦的现象，提高睡眠的质量。