经期怎样促进经血排出

在月经期要注意休息、保暖、合理饮食，有利于促进月经血的排出。首先在月经期要注意休息，有利于体内激素的分泌；其次要注意保暖，尤其是腹部的保暖，即使是在炎热的夏天，最好也不要穿露脐装或者腹部直吹空调，容易引起宫寒影响月经血的排出。另外，在月经期可以适当多吃温补性的食物，比如鸡汤、鱼汤，有利于补充体内的水分，还具有温经功效。优质蛋白质还可以促进子宫内膜的增生修复，有利于月经血的排出。